Sådan bygger du dit personlige brand online – markedsføring for kvinder der vil skabe noget eget At blive din bedste version handler ikke kun om træning, makeup og selfcare – for mange kvinder handler det også om at turde skabe noget eget. Måske er det en PT-forretning, en makeup-side, et lille parfumemærke eller blot et […]
Kreatin forbindes ofte med styrketræning og muskelopbygning, men nyere forskning peger på, at kreatin måske også kan spille en rolle for hjernen og vores kognitive funktioner. Flere studier undersøger lige nu, om kreatin kan påvirke blandt andet hukommelse, mental træthed, koncentration og informationsbearbejdning. Særligt under søvnmangel, mental stress eller høj belastning ser kreatin ud til
Kan kreatin forbedre din hukommelse og koncentration? Read More »
Når vi hører ordet “træning”, flyver tankerne automatisk over på tunge håndvægte, sveddryppende løbeture, høj puls og tætsiddende træningstøj. Vi måler vores sundhed i antal skridt, kilometer og kalorier brændt. I en travl hverdag, hvor kalenderen er proppet med aftaler, og skærmene konstant blinker med notificeringer, bliver vores træning ofte endnu en præstationsorienteret opgave, der
Den oversete træningsform: Hvorfor din hjerne og din krop har brug for keramik Read More »
Kender du følelsen efter en god træning? Kroppen er træt på den gode måde, pulsen falder langsomt, og du kan mærke, at du har gjort noget godt for dig selv. Men selvom træningen er slut, betyder det ikke, at kroppen er færdig med at arbejde. Faktisk fortsætter kroppen med at bruge energi efter dit træningspas,
Efterforbrænding: Hvad sker der i kroppen efter træning? Read More »
Jern – Dit hemmelige våben til udholdenhed Kender du følelsen? Du træner flittigt, følger din plan til punkt og prikke, og alligevel føles benene tunge og præstationen flad. Måske ligger svaret ikke i din træning, men på din tallerken. Mange udholdenhedsatleter inden for løb og cykling oplever perioder, hvor kroppen simpelthen ikke vil samarbejde. Træthed,
Jern – Dit hemmelige våben til udholdenhed Read More »
Sådan får du mest muligt ud af din løbetræning med den rigtige energi Løb er en af de mest effektive træningsformer, men mange overser en afgørende faktor for deres præstation: energiniveauet før træning. Uanset om du løber korte ture eller træner op til længere distancer, spiller din kost en central rolle for, hvordan din krop
Sådan får du mest muligt ud af din løbetræning med den rigtige energi Read More »
Interval træning: Sådan kommer du i form på rekordtid. Det lyder måske som en overdrivelse – men faktisk er interval træning en af de mest effektive måder at forbedre både din kondition og styrke på, uden at bruge timevis i fitnesscenteret. Hvis du gerne vil have mest muligt ud af din træning på kort tid,
Interval træning: Sådan kommer du i form på rekordtid Read More »
Make-up behøver ikke være kompliceret for at fungere i hverdagen. Faktisk er det ofte de simple rutiner og få, velvalgte produkter, der giver det bedste resultat.
Makeup basics: Sådan får du et naturligt og holdbart look Read More »